В статье поговорим о пользе позы льва для лечения горла. Мы подробно разберемся в том, что это за поза в йоге, какое влияние она оказывает на наш организм и способна ли действительно помочь при заболеваниях горла.

«Симхасана» при дословном переводе означает «поза льва». Это довольно простая йоговская поза, которая задействует много мышц лица, по сравнению с другими позами. Считается, что это упражнение отлично помогает при различных недугах горла, а также для их предотвращения.

Кроме того, эта асана рекомендуется профессионалами для того, чтобы снимать напряжение со всего тела и справляться с дефектами речи. Поза льва в йоге показана людям, которые имеют проблемы с миндалинами и лимфатическими узлами. Она помогает их простимулировать и улучшить кровообращение. Кроме того, она укрепляет шейные мышцы.

Полезно знать, что асана также отлично расслабляет лицо, плечи и грудной отдел, что позволяет улучшить внешний вид лица и разгладить морщины.

Многие интересуются тем, можно ли делать симхасану при ангине. Так вот, как раз при этом заболевании данная поза наиболее эффективна. А также она имеет следующие показания:

• ОРВИ.
• Простуда.
• Тонзиллит.
• Ларингит.
• Фарингит.
• Слабый иммунитет.
• Шейный остеохондроз.
• Храп.
• Болевые ощущения в шее.
• Нарушенное кровообращение.

Также необходимо помнить, что в некоторых случаях использовать позу льва для лечения горла нельзя. Так, не стоит прибегать к данному упражнению в таких случаях:

• Опухоли шеи или гортани.
• Недуги дыхательной системы.
• Личные противопоказания.

Перечислим несколько рекомендаций, которые помогут правильно выполнить позу льва в йоге:

• Сильно вытягивайте язык на пределе своих возможностей для того, чтобы хорошо проработать самые глубокие участки в гортани.
• Чтобы снять лишнее напряжение с плеч и шеи, сильно напраягайте пальцы рук.
• Когда вращаете головой, не откидывайте ее назад слишком сильно, потому что в таком положении мышцы шеи расслабятся и не смогут работать в полной мере.
• Вытягивайте шею вверх насколько можете.

Как вылечить горло в домашних условиях, если вникнуть в методы йогов? Для этого достаточно выполнять обсуждаемую асану. Но есть несколько важных моментов, о которых стоит помнить при выполнении упражнения. Итак, классический вариант:

• Встаньте на колени и расставьте их примерно на расстоянии 40 сантиметров друг от друга. Соедините большие пальцы ног. Подайтесь туловищем вперед, а ладошки положите на пол. Они должны оказаться между коленями так, чтобы пальцы смотрели внутрь.
• Начните постепенно прогибать спину, одновременно выпрямляя руки. Позвольте голове немного откинуться назад, но так, чтобы в шее ощущалось напряжение. Закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между бровей. Побудьте в таком положении несколько минут, стараясь расслабиться. Не открывайте рот и плотно зажмите губы.

Для того чтобы выполнить второй вариант, полностью повторите пункты, которые мы описали в классической версии. После этого глубоко дышите в течение 10 минут. Затем откройте рот на максимум.

Высуньте язык, насколько это позволяет вам мышца. Постарайтесь языком дотронуться до подбородка. Побудьте в такой позе 3-5 минут. После этого сделайте выдох, пытаясь произносить звук «хааа».

После этого закрывайте рот и делайте обычный вдох.

Чтобы заметить эффективность упражнения, необходимо повторять его около 3-6 раз в сутки. При этом делать так, чтобы полностью сосредотачиваться на выполнении. Просто ради галочки делать не стоит, так как вы только потратите время и не принесете никакой пользы организму. Поэтому, если вы не настроены серьезно, лучше не пытайтесь пробовать на себе позу льва для лечения горла.

Помимо всех перечисленных преимуществ, эта асана положительно влияет на весь организм. Как вылечить горло в домашних условиях, мы уже знаем, но практиковать позу льва можно не только в этих целях. Отметим ее побочные преимущества:

• Нормализует работу нервной системы и позволяет быстро успокоиться после стресса или сложного рабочего дня.
• Способна избавить человека от заикания при регулярном и частом выполнении.
• Улучшает ораторские способности благодаря тому, что влияет на тембр голоса.
• Прекрасно расслабляет диафрагму и грудные мышцы, что особенно необходимо для людей, которые в течение дня долгое время проводят в сидячей позе.

Асана позволяет решить множество проблем, связанных с ушами, глазами, носом и ртом. Если у вас есть какие-то недуги или дефекты, обязательно практикуйте эту позу льва, чтобы оставаться здоровыми.

Отзывы об этой практике довольно положительны. Надо отметить, что не все достигают результата, но лишь потому, что они не следуют правильным указаниям. Отметим, что сейчас есть довольно много статей, которые учат тому, как правильно выполнять это упражнение.

Для того чтобы понять основные моменты и сделать действительно правильно, необходимо изучить несколько источников. Еще лучше — погрузиться в специализированную литературу, которая написана профессионалами, посвятившими всю свою жизнь изучению вопросов медицины и йоги.

Сразу хочется сказать, что навредить организму, выполняя это упражнение, невозможно.

Отметим, что различия в технике можно увидеть не только в разных статьях, но и в трактовке разных школ йоги. Так, некоторые из них позу льва для лечения горла рекомендуют выполнять на задержке выдоха.

Другие, наоборот, считают, что эффективность будет выше, если проделывать упражнение, задерживая вдох.

А некоторые утверждают, что дыхание должно быть ровным и спокойным, и, пожалуй, именно эта точка зрения больше всего соответствует принципам йоги.

Поза льва. Лечение ангины

Причины для выполнения Симхасаны:

1. Лечение и профилактика заболеваний носоглотки. Выполнение асаны позволяет снизить болевые ощущения и замедлить воспалительный процесс. Чем раньше начать практику асаны, тем быстрее она подействует. Также она помогает предупредить развитие осложнений в виде тонзиллита и гайморита. После многократного повторения упражнения слизь легко выходит из носовых пазух.
2. Тренировка ых связок. Заикание — результат неправильного сокращения ых связок. Симхасана мягко растягивает их и помогает устранить дефекты речи.
3. Коррекция овала лица. Поза льва входит в комплекс лицевой йоги. Она помогает убрать второй подбородок и мимические морщины, возвращает коже упругость. Регулярное выполнение асаны делает овал лица четким, а скулы — выразительными.
4. Избавление от негативной энергии. Выполняя асану, человек должен резко выдыхать. Вместе с воздухом из тела выходит вредоносная энергия, вызывающая болезни. Поза льва помогает вытеснить ее и освободить место для положительной энергии.

Также Симхасана — источник позитива. Достаточно несколько минут выполнять ее перед зеркалом, и хорошее настроение на весь день обеспечено.

Выполнять позу льва не рекомендуется при гнойной ангине. При этом заболевании горло покрывается налетом, который при выдохе может попасть в ротовую полость. Переходить к выполнению асан можно, когда закончиться острая фаза и налет перестанет образовываться.

Поделиться: